라벤더의 효능 및 영양 성분
라벤더는 과학적으로 라반둘라 앙구스티폴리아라고 명명된 박하과의 꽃식물로 남유럽, 서남아시아, 동남아시아, 북아프리카가 원산입니다. 라벤더 에센셜 오일은 라벤더 식물의 은은한 보라색 꽃에서 증기로 증류를 통해 추출됩니다. 이 오일은 매우 부드러우면서도 매우 효과적이어서 모든 에센셜 오일들 사이에서 주목을 받고 있습니다. 라벤더는 진정하고 평온한 성질을 가지고 있으며 독소를 배출하는 기능도 가지고 있습니다. 게다가, 그것은 불안감을 줄이고, 통증을 완화시키며, 잠을 개선하는데 사용됩니다.
라벤더는 달콤한 향으로 유명합니다. 따라서 화장품에 많이 사용되지만 건강에도 매우 이롭습니다. 또한 라벤더 오일은 인체에 매우 도움이 되는 오일임이 입증되었습니다. 라벤더의 상업적인 양조는 말린 꽃과 라벤더 식물의 오일을 통해 운반됩니다. 고대에는 라벤더가 약효를 위해 사용되었는데 이것은 중세 시대에 의사들이 간질과 편두통 발작을 치료하는 데 사용되기도 했습니다.
라벤더 영양 성분
라벤더 100g당 49칼로리 가까이 되기 때문에 라벤더에서 얻는 칼로리의 공급은 그리 높지 않습니다. 지방량도 마찬가지입니다. 또한 라벤더는 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 암을 예방하는 효과가 입증된 카페산이 함유되어 있습니다. 또한 라벤더는 100g에 약 215mg의 칼슘 성분을 충분히 함유하고 있습니다.
라벤더 효능
1) 불안감 억제
라벤더는 뇌파를 이완시켜주는 알파와 세타를 촉진시켜 불안과 우울증을 없애는 데 매우 인기가 있습니다. 라벤더는 심장 박동수를 낮추고 심장 박동 간격을 늘리며 땀을 줄여 불안 수치의 저하를 나타냅니다. 불안이 적은 상황에서 라벤더는 심장 박동수를 낮추고 심장 박동 간의 변화를 증가시키며 땀 분비를 감소시켜 불안 수치의 저하를 나타냅니다. 심장 박동 간의 변동이 증가하면 스트레스에 대한 내성이 높아집니다. 불안감이 높은 상황에서 라벤더는 여성의 심장박동수 증가와 남성의 땀 분비 증가를 유발합니다. 그러나 심장박동수의 변동은 여성에게 약간의 불안감 감소를 나타내지만, 땀 분비의 증가는 남성에게는 그 반대 효과를 증명합니다.
2) 탈모 치료
라벤더는 탈모증을 치료하는 데 효과적일 수 있습니다. 탈모증은 신체의 일부 또는 모든 부위에서 탈모가 발생하는 질환입니다. 캐리어 오일로 희석한 라벤더 오일로 두피를 정기적으로 마사지함으로써 모낭에 혈액순환을 촉진하여 비타민과 영양분을 체내에 전달하여 모발 성장을 개선합니다.
3) 피부 건강
라벤더는 항균성과 항산화 특성 때문에 피부에 매우 이롭습니다. 구내염, 여드름, 그리고 다른 알레르기 반응과 같은 몇 가지 피부 상태는 라벤더 오일을 사용하여 국소적으로 치료될 수 있습니다. 또한, 항염성과 항산화 성분이 피부 상태를 개선하고 어두운 반점과 주름 등 노화의 징후를 줄여줍니다.
4) 염증 방지
라벤더 오일이 국소적으로 사용되거나 주사를 통해 사용될 때 염증 및 알레르기 반응을 예방한다는 것이 임상적으로 증명되었습니다. 또한 기관지 천식을 예방하고 폐의 염증을 억제할 수 있습니다.
5) 향균 활동
라벤더는 항균성 화합물 때문에 일반적인 효모 칸디다처럼 곰팡이 감염과 피부 자극을 억제합니다. 연구에 따르면 라벤더 오일이 다양한 칸디다 변종에 미치는 영향은 매우 긍정적인 결과라고 합니다. 라벤더 오일의 항균, 항바이러스, 항염증 특성의 영향을 받는 더 많은 성분에는 시스오시메네, 라반둘릴 아세테이트, 1, 8-시네올, 리모넨, 제라니올이 포함됩니다.
6) 내장 건강 증진
라벤더 오일은 장 안에서 음식을 움직이는 능력을 높여준다는 점을 고려하면 소화에 이롭습니다. 그 외에 소화불량, 대장균, 방귀, 복통, 설사, 구토 치료에 도움을 주는 위액과 담즙의 생성을 유발합니다.
7) 호흡기 질환 치료
라벤더 오일은 감기, 독감, 기침, 천식, 목감염, 축농증, 편도선염, 후두염, 기관지염과 같은 호흡기 질환을 줄일 수 있습니다. 목, 가슴, 등에 발라 국소적으로 사용할 수 있으며 미스트로 흡입할 수도 있습니다. 라벤더 오일의 통전성은 가래를 젖히고 호흡기 질환으로 인한 혼잡을 완화시켜 회복 속도를 높일 수 있습니다. 라벤더 오일의 증기는 또한 호흡기 감염과 싸우는 항균성을 가지고 있습니다.
8) 불면증 억제
라벤더 오일은 의사들이 불면증에 처방하는 약의 영양 대체제입니다. 불면증을 억제할 뿐만 아니라 수면의 규칙성을 높여주고 몸과 마음을 풀어줍니다. 연구 결과에 따르면 라벤더는 심장 박동이 느려지고 근육이 안정되는 느린 파동 수면을 증가시킨다고 합니다.